加入收藏 | 设为首页 | 新浪微博 | 我要投稿 | RSS
合肥  |   蚌埠  |   芜湖  |   安庆  |   马鞍山  |   阜阳  |   铜陵  |   淮南  |   淮北  |   黄山  |   宣城  |   六安  |   滁州  |   池州  |   宿州  |   亳州
您当前的位置:首页 > 流行时尚

妈咪们产后减肥良机

时间:2011-07-07 15:16:46  来源:Cocoren时尚网  作者:Cocoren时尚网   打印

相关专区:产后减肥

导读:产后减肥绝不能依照平常一般的减肥方法去做,因为生产过后是女性身体较为虚弱的时期,同时此时的女性也肩负着哺乳下一代的重任。所以产后减肥方法一定要正确,并且要把握好减肥良机,否则就会变新肥妈妈。 

月子期间:不可减

  月子期间是女性身体最为虚弱的时期,同时此时的女性要肩负起哺乳下一代的重任,所以在坐月子时是不能以任何的方式去减肥,否则会对身体造成严重的伤害。另外,在哺乳时其实也能消耗一定的热量,所以你并不用急着去减肥。但为了减轻日后减肥 的负担,此时的你唯一可以做的就是不要过多食用高脂高糖分的和高热量的滋补品。

 

  产后六周:可根据体质开始减肥

  如果生产过后的六周后你发现自己的身体已差不多恢复好了,而且也不用进行母乳喂养了,那么你就可以进入减肥的初期,适当做一些简单轻松的运动,同时还要好好控制自己的食量。


   产后两个月:适当减重

  产后的两个月后,身体基本上得到恢复了,此时你可以适当增肌运动两,同时减少食量。但值得注意的是如果你还在进行母乳喂养的话,那么就一定要保证有充足的营养被摄入。

 
  产后四个月:加大减肥力度

  产后的四个月后如果你此时也无需母乳喂养同时想恢复产前的苗条身材的话,那你就要开始适度地减少食量和增加运动量了。另外,建议新妈吗在白天时使用一些束缚力较强的束腹产品,一方面可以小腹部囤积的脂肪,另一方面又可帮助左右骨盆及腹直肌恢复原状。
产后六个月:减肥关键期

  产后满六个月后就不要多给自己不去减肥的借口了,因为此时你已可正常地减肥了,除非你真的不享瘦。如果想将苗条的身材变回来,此时你就应立刻采取各种减肥瘦身的措施了,否则脂肪或肥肉就会稳稳地在你身上扎营。主要的方法就是多做运动以及减少食量,但记住饮食的营养需均衡。

来顶一下
返回首页
返回首页
TAGS:

发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
推荐资讯
一位父亲的大爱——农民姚继厚20多年精心照料脑瘫女不离不弃
一位父亲的大爱——农
安徽新闻网投稿说明
安徽新闻网投稿说明
新型导弹驱逐舰合肥舰入列南海舰队
新型导弹驱逐舰合肥舰
志愿服务 绽放青春:安徽理工大学志愿者走进留守儿童托管所
志愿服务 绽放青春:安
相关文章
中环国控投资管理有限公司
    无相关信息
栏目更新
栏目热门